Les gestes techniques
Les principaux lancers
Revers/Back
La prise
Pouce au dessus du disque et allongé le long de la tranche du dessous. Les trois autres doigts retiennent le bord interne. Alternative : 1. Majeur déplié 2. Quatre doigts repliés sous le frisbee.
La position
Se mettre de côté par rapport au joueur visé, jambes écartées et le poids sur l’arrière. Le poignet doit être fléchi.
Le mouvement
Le lancer s’effectue en partant du bras gauche vers l’avant. Au deux tiers du mouvement fouetter le disque avec le poignet et continuer le mouvement du bras après le lâcher.
Coup droit/Side
La prise
Placer le pouce au dessus du disque, le majeur dans la tranche inférieure et écarter l’index pour plus de stabilité. Les deux derniers doigts ne servent pas. Alternative : 1. Index replié. 2. Majeur replié ne servant pas.
La position
Se positionner face à la cible, épaule dominante face au joueur visé. Le poignet est fléchi comme pour le revers mais vers l’arrière. Le coude est vers le bas.
Le mouvement
Le lancer s’effectue d’un mouvement sec. Comme pour le revers, déplacer le corps vers l’avant donne de la vitesse au disque.
Renversé/Upside
La prise
Pareil que pour le coup droit.
La position
Face à la cible, pied gauche en avant et bras replié derrière la tête.
Le mouvement
Effectuer le lancer en déployant le bras au dessus de la tête et terminer par un coup du poignet.
Scoober
La prise
Pareil que pour le coup droit
La position
Face à la cible, pied gauche en avant et bras replié devant la tête.
Le mouvement
Effectuer le lancer en déployant le bras devant la tête et terminer par un coup du poignet.
Faire des courbes
Pour faire une belle courbe, il faut incliner le disque au lancer. Par contre, la courbe sera la même que quand vous lancez. Donc si je lance par exemple à une inclinaison vers l’extérieur de 30o, le disque va descendre à une inclinaison de 30o. Aussi, il faut lancer le frisbee en hauteur pour ne pas que le disque touche le sol avant qu’il atteigne un receveur. Les courbes sont très utilisées pour déjouer la défensive adverse.
Les attrapés/catchs
Catch crocodile
A quel moment ?
On utilise le catch crocodile, lorsque le disque arrive au niveau du tronc.
Le catch
On attrape le disque entre les deux mains.
Catch coin-coin
A quel moment ?
On utilise le catch coin-coin, lorsque le disque est haut ou bas.
Le catch
Il faut pincer le frisbee entre le pouce et les quatre autres doigts. On peut attraper le disque à une ou deux mains. Lorsque le disque est haut, les quatre doigts sont au dessus. Lorsque le disque est bas, les quatre doigts sont en dessous.
Extras
Dive
Lorsque le disque est trop loin pour l’attraper, il faut sauter à l’horizontal.
Le dive peut être aussi utilisé en défense pour passer devant son adversaire.
Drop
Lorsqu’on loupe notre catch et que le disque touche le sol par la suite, nous effectuons un drop.
Pour plus de précisions, voici la vidéo de la FFFD :
Source : https://www.ffdf.fr/les-lancers-2/